Pourquoi tu abandonnes toutes les applis (et ce qu'une appli TDAH devrait vraiment faire)
Tu télécharges. Tu passes deux heures à tout configurer. Tu l'utilises trois jours. Puis plus rien, et un petit sentiment de plus d'avoir « encore échoué ».
Si ça t'arrive, ce n'est pas un manque de volonté. Dans les discussions de personnes TDAH, les mêmes reproches reviennent sans cesse, et ils ne portent presque jamais sur la personne. Ils portent sur la façon dont les applis sont faites.
Ce qui fait fuir
- Les séries à ne pas casser. Tu rates un jour, l'appli te dit de « recommencer de zéro ». Une personne racontait avoir perdu une série de presque un an et n'avoir plus eu envie de rouvrir l'appli. Une pénalité pour avoir vécu sa vie, ce n'est pas de la motivation.
- Les compteurs rouges. Les tâches « en retard » qui s'accumulent finissent par te donner de l'anxiété plutôt que l'envie d'agir.
- Trop d'options. Quand une appli te laisse tout construire, tu finis par construire l'appli au lieu de faire ce que tu voulais faire.
- Les abonnements qu'on oublie. Oublier d'annuler fait partie du TDAH. Les prélèvements surprise, c'est le meilleur moyen de perdre la confiance.
- Les notifications qui accusent. « Tu n'as pas ouvert l'appli depuis 3 jours ! » Merci, on le savait déjà.
Ce qu'une bonne appli devrait faire à la place
- Se lancer en une seconde, sans compte ni réglage.
- Ne jamais te punir parce que tu as disparu quelques jours. Tu reviens, ça reprend.
- Faire une chose et la faire simplement, au lieu de vouloir gérer toute ta vie.
- Être clair sur le prix et facile à arrêter.
- Respecter tes données : pas besoin de tout envoyer sur un serveur pour noter une émotion.
Pourquoi on a fait Tdhappi comme ça
Tdhappi n'a pas de compte et pas de série. Le bouton « Je ressens quelque chose » est la première chose que tu vois. Tes entrées restent sur ton téléphone. Si tu veux l'aide de l'IA pour découper une tâche qui te bloque ou repérer tes schémas, c'est une option Premium : dans ce cas, le texte que tu écris est envoyé à un service d'IA pour être analysé, et rien d'autre. Tu peux arrêter quand tu veux depuis ton espace client. Et on préfère te le dire franchement : ce n'est pas une thérapie. C'est un carnet qui t'aide à y voir plus clair.
Un petit outil pour ces moments-là
Essaie, oublie-la pendant une semaine, reviens. Elle sera là, sans reproche.
Le suivi des émotions est gratuit, sans compte. Les fonctions IA (découper une tâche, repérer tes schémas) sont en Premium : 3,99 € par mois ou 29,99 € par an, sans engagement.